トレーニング再興戦略 - 石川貴之のラボ式ピークパフォーマンス理論 -

本書は「65ページ」の分量と「35,000字」の文字数に、8枚の非公開レジュメで構成されている。

前著、ゼロ・グラヴィティ理論で伝えた動的トレーニングを、「いつやれば効率がいいの？」という悩みに応えるよ。

さらに、プレゼントとして、未公開のYouTube動画再生リストをつける。

「1日20分のトレーニング」で、得られるものはたくさんある。

それは、「しなやかなカラダ」をつくりだす、"5つ" の運動器を効率的に鍛え、爆発的な競技能力を獲得する手助けになるだろう。

これはトレーナーのバイブルに、なり得る本だと思っている。

本来は東洋的思想を持つ日本人だからこそ、伝えられる内容であって、西洋人には思いつかない概念なんだ。

そこには根本的な「思想」の違いがあるんだ。

それを紐解いていくと、なぜ「トレーニングの再興戦略」が必要なのか、みんななら理解できると信じているよ。

ボクがトレーニングの分野で、世界で戦えると思う理由は、ここに隠されている。

一緒に世界をとりに行こう。

そのための武器を渡すよ。


- 本著のラインナップ -

【もくじ】

はじめに・・・002

●東洋的思想がトレーニング再興戦略に必要なワケ -理論編-

・数字で可視化が難しい、しなやかなカラダの使い方・・・007
・そもそも競技力向上は可視化ができない ・・・009
・ピークパフォーマンス理論の最後のピース・・・010
・西洋的思想と東洋的思想のちがい・・・012
・石川のノンリスクで生きた青年時代と、FUJIYAMAにのったハイリスク
　のおやじ時代・・・014
・ワークライフバランスとワークアズライフ・・・017
・「わかりやすい」が売りの西洋的文法と、「行間を読む」東洋的文法
　術・・・020
・『石川貴之のラボ式トレーニング』の2つの軸・・・023
・東洋医学の特徴・・・025
・“３つ” のライフスタイルの確率で、自然を感じる『感性』を磨く
　・・・027
・西洋的な自然の動きとは・・・032
・東洋的な自然の動きとは・・・036
・1日20分の時間的投資と、1日100円の金銭的投資が必要な
　トレーニング・・・040

●ピークパフォーマンス理論 -実践編-

・季節で変化する東洋医学の考え方・・・043
・春夏秋冬＋梅雨で獲得すべき運動器と筋肉・・・047
・抗重力筋作用を適正にするための “2つ” の筋バランス・・・049
・ピークパフォーマンスの組み立ては、運動器と試合日程を把握しよ
　う・・・054
・試合期に向けて複雑性の高い動作を、脳に『再教育』させよう・・・058
・ピークパフォーマンス理論に基づいた、トレーニングメニュー表
　・・・062
・トレーニング動画YouTube再生リストURL・・・063
・おわりに・・・064